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儿童中最常见的行为障碍是注意力缺陷多动障碍,或adhd3.。ADHD的特点是疏忽,多动症和冲动行为。初步研究表明,膳食补充剂可以最大限度地减少ADHD的症状,然而,许多人没有被证明是有效的,并且不会联邦调查险。对治疗ADHD的补充剂感兴趣的人应咨询医生。
必需脂肪酸
必需脂肪酸包括ω-3和ω-6脂肪酸,具有许多健康益处2。据马里兰大学医学中心大学认为,基本脂肪酸可能有助于adhd的儿童,因为他们被认为是在脑功能中发挥作用2。脂肪酸可以通过吃鱼或鱼油,核桃,亚麻籽和某些植物油消耗。补充形式的必需脂肪酸包括鱼油胶囊,晚年报春花油,黑色电流籽油和亚麻籽油2。
维生素和矿物质
维生素B-12是否导致OCD更糟糕?
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根据2004年在法国研究人员的“美国营养学院杂志”的研究中,补充镁和维生素B6似乎改善了患儿的患儿的行为,其特征在于物理侵略,不稳定和疏忽1。镁是全谷物,坚果和种子中的必需矿物质。维生素B6是一种在豆类,坚果,豆类,鸡蛋,肉类,鱼类,全谷物和强化面包和谷物中发现的水溶性维生素。镁和维生素B6可以在其自身或作为多种维生素或B-复合维生素的一部分补充。
根据2008年由“儿科神经内科”的文章由Chital RobertDebré的研究人员,缺铁可能导致ADHD,铁补充剂似乎改善了铁水量低的儿童的ADHD症状。Bastyr大学表示,铁缺乏可能导致多种行为问题;铁补品被认为改善行为和学术表现。铁是一种必不可少的矿物质,可以在肉,家禽,鱼,豆类,谷物和一些水果和蔬菜中找到。
UMMC表示,锌,必要的矿物质,调节脑化学品,在一些研究中表明,在ADHD的儿童中略微改善了行为。锌可以补充作为多种维生素的一部分。锌的膳食来源包括肉类,家禽,豆类,坚果和某些海鲜。
- 根据法国研究人员的“美国营养学院”的一项研究,补充镁和维生素B6似乎改善了患儿的患儿的行为,其特征在于物理侵略,不稳定和疏忽1。
- 根据2008年由“儿科神经内科”的文章由Chital RobertDebré的研究人员,缺铁可能导致ADHD,铁补充剂似乎改善了铁水量低的儿童的ADHD症状。
l-肉碱
L-肉碱是氨基酸。根据UMMC,对具有ADHD的男孩的研究表明,54%的群体展示了L-肉碱补充剂的改善行为。UMMC注意到左旋肉碱尚未为其在儿童的安全性而研究,需要更多的研究其效果。
草药
ADHD的OPC-3 Isotonix
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食品和药物管理局不受欢迎的草药补充,可能具有副作用和缺乏科学研究;但是,有些人已被用来治疗ADHD。根据UMMC,已在ADHD中使用的草药进行平静的效果,包括罗马洋甘菊,缬草,柠檬香脂和激情花。银杏和美国人参也已被习惯于ADHD的补救措施。
相关文章
参考
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Bethany Fong是一位来自檀香山的注册营养师和厨师。她制作了各种健康教育材料,并在临床营养,食品服务管理和公共卫生等健康行业中工作。