乳制品和卵子免费饮食是一种特定的饮食，通常为具有食物过敏或食物敏感性的个体规定。由于这些食物具有富含蛋白质和钙的营养素，因此必须制定适当的替代，以确保您继续满足您的日常营养要求。

谁应该追随饮食

乳制品和卵黄饮食通常随后是被诊断为牛奶和鸡蛋产品的食物过敏的个体。儿童经常在早期患有这些食物过敏症，然而，它们往往会增加它们。但是，不要改变孩子的饮食，除非他被医生那样被清除。乳制品和卵黄饮食也可能是乳糖或乳制品，不耐受的个体。

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因为乳制品和蛋制品在蛋白质中很高，因此他们需要用饮食中的其他食物更换，这些食物是高质量的蛋白质。肉类，家禽和鱼类都是乳制品和鸡蛋中发现的完整蛋白质的替代品。在大豆牛奶和大豆奶酪中发现的大豆蛋白也可以取代。因为牛奶在钙中很高，所以钙的其他来源，如：

• 钙强化谷物，
  
• 绿叶蔬菜
  
• 骨头鱼类应该消耗代替乳制品

不要在未经医生许可的情况下服用钙补充剂。

后续饮食的影响

通过追随乳制品和卵子免费饮食，对这些食物具有敏感性的个体应放松症状：

• 鲁莽
  
• 皮肤在内
  
• 腹部痉挛，
  
• 胃肠道窘迫

这些症状与食物过敏和食物不耐受有关，当食用符合这种饮食的食物时不应出现。如果这些症状在你的饮食中持续存在，这可能是交叉污染或其他食物不耐受或过敏的迹象。

样本菜单

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乳制品和鸡蛋自由早餐可能包括钙强化谷物，含有豆奶，浆果和杏仁碎片，或者它可能包括用水和红糖制成的燕麦粥。均衡的晚餐可能包括带骨骼，糙米，蒸蔬菜，水果沙拉和钙强化杏仁牛奶的烤鱼。

警告

食物过敏是一个严重的医疗问题，如果没有正确解决，可能是致命的。如果您被诊断出患有食物过敏，例如乳制品或鸡蛋过敏，请务必使用注册营养师一对一，并获得您需要避免的彻底食品和成分列表2。此外，请务必阅读所有营养标签的成分列表，以帮助识别具有潜在过敏原的食物。