费城的神经学家胡里奥·库珀曼博士和马萨诸塞州勒诺克斯的全科医生杰夫·米格多博士都是瑜伽爱好者，他们认为瑜伽可以缓解疝气引起的疼痛和不适。《瑜伽杂志》的一篇文章描述了他们的经历。库珀曼博士已经练习瑜伽25年，教授瑜伽10年，通过练习治愈了自己的疝气。他和米多医生为治疗疝气开出了温和的姿势。

意义

当胃的一部分挤压到横膈膜时，食管裂孔疝就发生了。根据梅奥诊所的说法，裂孔疝通常不会引起什么身体问题，而且通常会被忽视，除非通过医学测试或评估不相关的健康状况时使用的程序发现2。在那些胃壁断裂的罕见情况下，足够严重的胃壁或其他痛苦的胃灼痛，手术通常被规定。如果练习瑜伽可以帮助您避免手术，可能值得调查。

理论/投机

甘油与甘醇

了解更多

瑜伽对被诊断为裂孔疝的人有益的是那些利用第三脉轮的人1。瑜伽理论以七个脉轮为中心，从人的尾骨沿着脊柱旋转到头顶。每一个瑜伽姿势都使用七个脉轮中的一个作为能量中心。脉轮是能量被吸收、接收、分配和捐赠的舷窗。当脉轮被阻塞或淹没时，身体或情感的伤害就会发生。第三个脉轮位于胃的中心，yogajournal.com说。

类型

在他的书中，“瑜伽 - 往返全部健康的道路，B.K.S4。艾扬格列举了治疗食道裂孔疝的27种姿势。艾扬格是一位国际知名的瑜伽大师，他已经教授瑜伽70年了。他使用毯子、垫子、积木、皮带和椅子作为初学者和身体不够灵活的人的道具。昆达里尼瑜伽、串联瑜伽、阿斯汤加瑜伽、力量瑜伽和高温瑜伽是在无数瑜伽形式中涌现出来的四个分支。阿斯汤加瑜伽和力量瑜伽更有活力，高温瑜伽是在一个炎热的房间里做的。

警告

昆达里尼瑜伽的负面影响

了解更多

应避免做压力腹部的姿势，如眼镜蛇，弓，桥的姿势。倒立，如肩倒立和头倒立，也应排除。瑜伽网站yogajournal.com说，狗式是一种经典的姿势，也是一种很好的脊柱伸展运动，但它将膈肌置于胃部以下，可能会让胃酸从胃部回到食道。所有的姿势都应该在医生的批准下，并在有执照的瑜伽教练的指导下完成。

好处

保持瑜伽姿势，以延长呼吸次数，加强和伸展肌肉。随着时间的推移，瑜伽学生意识到他的呼吸。令人兴奋的呼吸是日常生活的一个有用的工具。通过缓慢而有节奏地呼吸，您可以放松身心。轻松的呼吸使隔膜朝着心脏和胃部推向脊柱。用Iyengar的话说，“心灵是感官之王。呼吸是心灵之王。”