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如何使用扩增的肌酸189
扩增的肌酸189是GNC销售的肌酸补充剂。通过摄取片剂而不是常见的粉末一水合物进行补充剂。肌酸是体内天然存在的化学品，对短爆发活动中的能量产生是重要的，如冲刺和举重。2000年，美国体育医学院或ACSM的一系列圆桌会议，代表得出结论认为肌酸补充剂可以提高性能，特别是在持续时间短的活动和需要重复的比赛的活动中1。GNC声称新的PEG - 肌酸递送系统“允许与常规肌酸一水合物的常规酵母相同的益处。”但是，FDA不支持该声明。
如果您正在经历严重的医疗症状，请立即寻求紧急治疗。
用法
将两种药丸从放大的肌酸189个容器中拿出来。
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将一颗丸放在嘴里。
将一些基于碳水化合物的饮料倒在口中，然后吞下药丸和液体。
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重复第二种药丸的过程。
每天继续服用两种药丸，直到集装箱的所有内容被消耗。
尖端
在服用肌酸时，您应该消耗足够的水，以享受正确的利用和从身体移除。DRI报告分别为年轻男女建议3.7升至2.7升。根据ACSM，已显示使用与基于肌酸的产品结合碳水化合物饮料，以增加身体的肌酸摄取。
警告
在开始任何补充计划之前，请咨询许可的医生或营养师。如果您怀孕的话，患有医生的直接同意，不推荐肌酸，患有肾脏障碍或哮喘。
- 将两种药丸从放大的肌酸189个容器中拿出来。
参考
尖端
- 在服用肌酸时，您应该消耗足够的水，以享受正确的利用和从身体移除。DRI报告分别为年轻男女建议3.7升至2.7升。根据ACSM，已显示使用与基于肌酸的产品结合碳水化合物饮料，以增加身体的肌酸摄取。
警告
- 在开始任何补充计划之前，请咨询许可的医生或营养师。如果您怀孕的话，患有医生的直接同意，不推荐肌酸，患有肾脏障碍或哮喘。
作家生物
Joshua Bailey自2006年以来一直在编写文章，在Bodybuilding.com和2athletes.com上出现的工作。Bailey持有以下认证：NASM-CPT，NASM-PE，NASM-CES和NSCA-CSCs。他还拥有北卡罗来纳大学的运动和体育科学学士学位，教堂山和北卡罗来纳大学，格林斯伯勒北卡罗来纳大学锻炼生理学硕士学位。