吸烟对许多人来说是很难戒除的习惯2。一支香烟是完美的咖啡，茶或酒精饮料。它缓解了压力和担忧。在与朋友和家人交往时，它会用手提供一些事情。不幸的是，卷烟吸烟也是美国国家癌症学院网站的美国领先的死亡原因。吸烟是负责五种死亡之一，38,000人死亡是通过暴露于二手烟引起的。对吸烟的不利影响越多？

健康风险

在美国，无论男性还是女性，肺癌都是导致死亡的头号癌症。吸烟会增加患其他癌症的风险，如肾癌、膀胱癌、宫颈癌和胰腺癌。吸烟者比不吸烟者患心脏病的风险更高，而且吸烟会导致慢性肺部疾病，如肺气肿和支气管炎。

美学

吸烟的迹象

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吸烟可能看起来很复杂和凉爽，但它让你闻到令人沮丧的呼吸，皮肤，头发和衣服。即使他们是非闻人，你周围的人也最终闻起来像香烟烟雾。吸烟也污染了牙齿，导致牙龈疾病和皮肤过早皱纹。

物理

根据家庭医生网站，吸烟会降低耐力，升高血压和心率，导致呼吸问题，增加胃酸倒流和胃溃疡的风险2。每次吹，你都会从香烟烟雾中暴露你的身体。

心血管

吸烟的利与弊

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根据疾病控制和预防中心网站，吸烟会导致心脏病1。它使血管变窄，损害循环，增加外周血管疾病的风险——阻塞腿部和手臂的大动脉。吸烟也会导致腹主动脉瘤。

其他效果

吸烟可增加死产、低出生体重、不孕症、早产和婴儿猝死综合症的风险。吸烟女性的骨密度比不吸烟女性的骨密度低。

戒烟

戒烟需要一个改变生活方式的承诺。这需要理解你为什么吸烟，识别让你伸手去抽烟的压力。把你的吸烟习惯记下来，并要求你的医生制定一个计划来处理那些让你想吸烟的情况。你的医生可以推荐你可以求助的支持团体。也可以向你的医生咨询尼古丁替代产品，以减少尼古丁渴望和戒断症状。