肌酸是一种饮食补充剂，通常用于改善运动表现。过度使用肌酸会劳累肾脏并造成肾脏损伤。个人应遵循适当的给药建议，并在服用补充剂之前咨询医生。目前服用肌酸并遇到肾脏问题的人应停止使用肌酸以防止进一步的肾脏损害。

肌酸

根据和平健康，肌酸是一种在肾脏和肝脏中合成的氨基酸，并支持肌肉生长和收缩。肌酸在鱼类和肉类中自然可用，也可以作为增强性能的补充剂向运动员销售。根据梅奥诊所的说法，最受欢迎的肌酸补充剂是肌酸一水合物。长时间使用或高剂量的肌酸可能会导致肾脏损伤。

肾脏和肌酐

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肾脏从体内清除废物，有助于形成红细胞并帮助调节血压。肌酐是肌酸的化学废物2。通常将其通过肾脏过滤，并在尿液中排出。血液中高水平的肌酐可能是由高剂量的肌酸引起的，可能是肾脏损伤的迹象，肾脏无法过滤肌酐2。

Medlineplus说，与高肌酐水平相关的肾脏问题包括急性管状坏死，糖尿病性肾病，肾小球肾炎或肾盂肾炎，所有这些都可能导致慢性肾脏疾病（CKD）或肾脏衰竭2。CKD和肾衰竭会导致癫痫发作，昏迷，并最终导致死亡。任何一种疾病的人都可能需要透析，一种定期治疗可清洁血液或肾脏移植。

实验室值

根据梅奥诊所的说法，正常血肌酐为0.6至1.2 mg/dl2。男性通常比女性具有更高的肌酐水平，因为肌酐随着肌肉质量的增加而增加2。高肌酐可能是由脱水，某些药物和肌酸补充剂引起的2。

给药

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马里兰大学医学中心说，当服用高剂量的肌酸补充剂时，肾脏损伤的风险更大3。Mayo诊所不建议您采用比制造商建议的更多的肌酸。在运动之前，运动员的正常负载剂量为5G，每天四次，一周。运动员的维护剂量为每天2至5G。

警告和考虑

根据Medlineplus的说法，肌酸补充剂的可能副作用包括：

• 胃部不适
  
• 食欲不振
  
• 腹泻
  
• 恶心
  
• 肌肉痉挛
  
• 热不耐受
  
• 发烧
  
• 脱水
  
• 减少血液体积
  
• 电解质失衡
  
• 口渴增加
  
• 头痛
  
• 焦虑
  
• 易怒
  
• 侵略
  
• 紧张
  
• 嗜睡
  
• 沮丧
  
• 心律异常
  
• 昏厥或头晕
  
• 腿上的血块
  
• 发作
  
• 四肢肿胀2