梅奥诊所(Mayo Clinic)表示，阳光可以将维生素D注入你的身体，但过多的阳光会对皮肤和身体造成伤害1．了解多少阳光是过多的，以及阳光会如何影响你的身体，可以帮助你避免晒伤，阳光中毒，甚至潜在的皮肤癌5．

意义

皮肤中的黑色素通过吸收皮肤中的紫外线来保护皮肤免受伤害。然而，当皮肤暴露在过多的辐射中，就会发生晒伤。晒伤会对皮肤造成损害，导致过早衰老的迹象，甚至可能导致致命的皮肤癌。据eCureMe.com网站称，当一个人过度暴露在阳光下或服用导致不良反应的药物时，就会导致阳光中毒5．

症状

如何护理晒伤皮肤

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晒伤的身体体征通常是晒伤的最初症状，比如皮肤变红或变粉。除了皮肤颜色的改变，晒伤的其他症状包括:

• 温暖的皮肤
  
• 皮肤疼痛
  
• 肿胀
  
• 头疼
  
• 皮肤起泡

严重的日晒中毒会导致人进入心源性休克的状态5．据美国国家心肺和血液研究所称，极端心源性休克的症状包括失去意识、心跳加快、出汗和脉搏微弱4．如果发生这种情况，请立即就医。

预防

根据安德鲁·韦尔博士的说法，在阳光下晒不到20分钟就会发生太阳中毒3.5．根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的说法，最好的预防方法是避免晒太阳，特别是在上午10点和下午4点这两个时间段，因为这两个时间段的阳光是最强的1．如果你确实需要在这段时间呆在户外，尽可能寻找阴凉处。涂抹防晒系数为15或以上的防晒霜可以帮助减少晒伤的风险。经常重复使用是必要的，特别是在出汗后，继续避免晒伤。为了防晒效果最好，在出门前30分钟涂抹防晒霜。

解决方案

阳光和水分保持

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如果你出现了阳光中毒的症状，立即远离阳光，并继续避免晒太阳5．将毛巾浸入冰水中，敷在皮肤上。eCureMe.com网站称，服用非处方消炎药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，可以帮助减轻因阳光中毒或晒伤引起的肿胀或疼痛5．如果芦荟凝胶或其他晒后药膏不能改善症状，在皮肤上使用非处方的皮质类固醇霜可以帮助缓解日晒中毒或晒伤5．(在服用皮质类固醇霜前请咨询医生。)

警告

日光中毒和晒伤都需要去看医生，甚至去急诊室5．如果你经历过晒伤，如果你的副作用是水泡，并且它们覆盖了你身体的重要区域，就去看医生。梅奥诊所表示，晒伤伴随的症状可能会导致发烧、头晕、恶心、发冷或疼痛等副作用1．可能导致:

• 日晒中毒比平常发生得快的包括四环素类抗生素
  
• 利尿剂
  
• 避孕药
  
• 吩噻嗪类
  
• 硫的药物
  
• 萨力多胺
  
• 据eCureMe.com报道5

即使是有限的阳光照射也会引起负面反应。在使用之前仔细检查所有的药物和它们的副作用，以便知道要避免多少阳光。