如果您正在寻找简单的计划，饮食混合物可能是一个不错的选择。在这些饮食中，您通常用饮食饮料替换两餐，每天吃一个健康的膳食。

最好的减肥饮料混合物应该提供足够的卡路里，即你不会消耗太少，应该用维生素和矿物质强化，以便您满足您的日常维生素和矿物需求。实验不同的混合物，找到一个满足您的需求和味道的味道。请咨询您的医生，帮助您为您确定一个很好的减肥计划。

苗条

根据TequeLossResources.co.uk的说法，Snimfast是最受欢迎的饮食粉末之一，当混合牛奶或植物牛奶替代品是一种良好的饮食饮料选择1。每一个1/4杯铲子含有110卡路里，10克蛋白质，30克碳水化合物，4克纤维和4克脂肪，以及许多必需的维生素和矿物质。

在2004年营养杂志上发表的一项研究使用了Slimfast Diat Diet饮料，以评估膳食替代饮料的有效性与低热量结构化减肥饮食相比，在一组超重人群中减肥饮料的有效性，并发现人们有在速度饮食比传统的减肥饮食之后更容易的时间5.。

Savelology.

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让Savelology脱颖而出的是，来自许多其他饮食粉末饮料是它由整个食物制成，包括豌豆蛋白，奎奴亚藜，苋菜和菠菜2。卡路里和蛋白质的羊毛学比少量粉末有点较高，160卡路里，17克蛋白质，17克碳水化合物，6克纤维，每勺2克脂肪，这是必需维生素和矿物质的良好来源23.。审查中的饮食说明，Savelology具有低血糖指数，其蛋白质内容有助于让您感到满满23.4.。

Medifast缓慢而稳定

Medifast是一个非常低的热量，医学上监督饮食计划，使用粉末饮料混合物来帮助您失去6.。该公司还制造了一个更高的热量损失计划，使您可以减轻速度较慢的速度。Medifast饮食饮料含有100卡路里，14克蛋白质，13克碳水化合物，4克纤维和每包1克脂肪6.。在这种饮食计划上，每天喝四种Medifast饮料，吃两餐，由瘦蛋白和非级别蔬菜组成6.。

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虽然饮食饮料粉剂是帮助您减少卡路里摄入量减肥的好方法，但这些类型的饮食不会教你如何控制卡路里，当你回到吃常规食物时保持重量。寻找饮食后提供饮食的膳食更换计划是一个良好的开始，如Medifast计划5.6.。您还可以与您的医生或营养师进行建议。