无糖糖果之所以吸引很多人，是因为它可以满足爱吃甜食的人，比含糖糖果的热量少。常见的人工甜味剂包括阿斯巴甜、糖精和三氯蔗糖1。然而，这种甜味剂是经过化学处理的，可能会有副作用1。另一种天然甜味剂是甜叶菊，它本身也有风险。此外，梅奥诊所警告说，从巧克力等糖果中除去糖并不一定就是低卡路里和低脂肪的食物，这意味着你仍然可能摄入空热量。

甜菊糖甙的风险

梅奥诊所(Mayo Clinic)表示，甜菊糖甙的使用通常是安全的，但服用降压药或糖尿病药物的人应谨慎使用。甜叶菊与这类药物一起食用时，有可能导致低血糖或低血压。甜菊糖是一种草本植物2。梅奥诊所(Mayo Clinic)称，甜叶菊提取物比普通糖甜数百倍。

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据梅奥诊所报道，阿斯巴甜会引发一些人的偏头痛。阿斯巴甜是两种氨基酸的组合，苯丙氨酸和天冬氨酸。由于它的苯丙氨酸含量，它是不安全的消费，如果你有苯丙酮尿症(PKU)，一种紊乱，你的身体不能代谢任何数量的苯丙氨酸。马里兰大学医学中心称，北京大学可能会导致不可逆转的智力迟钝。在美国，新生儿在出生后的72小时内接受这种罕见疾病的检测。

UMMC说，由于它的苯丙氨酸含量，你不应该吃含有阿斯巴甜的糖果，除非你在服用某些药物时和医生讨论过。服用苯丙氨酸和抗抑郁药物如单胺氧化酶抑制剂可能导致严重的血压升高。苯丙氨酸也可能降低肌肉痉挛药物巴氯芬的吸收，可能降低帕金森病药物左旋多巴的有效性，并可能加重抗精神病药或镇静药的副作用。

糖精的警告

如果你选择吃含糖精的糖，请仔细阅读标签，如果你需要保持低盐饮食。最常见的品牌是糖精钠。根据德克萨斯a&m大学的研究，这会增加你饮食中的钠含量。虽然糖精确实会穿过胎盘，但对婴儿的有害影响没有记录。德克萨斯A&M公司建议，大多数建议在怀孕期间适度使用它。

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癌症的风险

据梅奥诊所称，人工甜味剂常被报道有致癌风险，但科学研究并不支持这一说法1。核磁共振(M.R。r。)报告说，尽管大众媒体经常报道各种人造甜味剂的潜在癌症风险，但实际上被发现是微不足道的1。Weihrauch和V. Diehl在肿瘤学年鉴上发表的一篇评论中说4。在人类的流行病学研究中没有发现在大鼠动物研究中报道的糖精和甜蜜素诱导膀胱癌的作用。尽管有一些相当不科学的假设，但没有证据表明阿斯巴甜是致癌的。作者报告。然而，对于三氯蔗糖，作者指出没有足够的流行病学证据证明它可能致癌。