在整个历史和跨文化中，人们已经理解蒸汽浴是有益的。他们提供身体和精神上的放松和缓解呼吸窘迫。将干燥的草药或精油添加到蒸汽浴上增强了这些健康益处。

意义

Steam提供了一种使用草药的有效方法，因为它打开了毛孔，允许植物更容易地吸收到皮肤中。蒸汽还促进呼吸，这允许易于轻松吸入草药的本质。为了注入蒸汽，在加热之前，将少量干草或茶匙纯精油的纯精油添加到水中。

效果

家庭补救措施增加胃口

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蒸汽浴可以用作天然排水方案的一部分。据作者安德鲁·威尔称，蒸汽导致身体汗水和驱逐毒素，这对肝脏有益于肝脏1。您可以将草药添加到水中以增加蒸汽的清洁效果。例如，杜松精油作为利尿剂，并鼓励您的身体消除尿酸。

好处

将薰衣草精油添加到您的浴室中，使体验更加舒缓。吸入薰衣草精华会降低焦虑和激动，帮助您放松。薰衣草也被用来缓解抑郁症，并定期吸入气味有助于提高整体情绪。

功能

你可以使用精油来加强肺部吗？

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蒸汽舒缓喉咙，鼻腔通道和肺部，并在呼吸道中粘稠。鼠尾草和桉树是具有抗炎和抗微生物性质的抗减速体。含有桉树和鼠尾草的蒸汽浴池可以缓解支气管炎的症状1。通过向水中添加洋甘菊提取物，您可以缓解与普通感冒相关的呼吸系统症状。

警告

任何具有已知心脏病或孕妇的人都不应使用蒸汽浴。孕妇应避免使用杜松，鼠尾草和薰衣草精油。与蒸汽一起使用的薰衣草精油可能会导致嗜睡。蒸汽浴会导致大量出汗，因此请确保喝足够的水以保持水合。与任何自然补救措施一样，请在为您的自我保健方案添加任何草药或精油之前咨询您的医生。