事实检查的意思是什么？
健康地欧宝体育官方网站，我们努力提供准确和最新的客观内容。我们的团队定期评论文章以确保内容质量。下面引用的来源包括来自同行评审期刊，突出医疗组织，学术协会和政府数据的证据。
本网站包含的信息仅供参考，不应用作专业医疗保健提供者的建议的替代品。请咨询适当的医生关于健康问题和担忧。虽然我们努力提供准确和最新的信息，但无法保证该效果。
选择母乳喂养宝宝是一个慷慨和高尚的决定。母乳喂养是喂养婴儿的最健康的方法，但它也比给婴儿瓶的配方更困难。例如，母乳喂养母亲需要注意他们的饮食，就像他们吃的那样影响宝宝。对于补充提升，维生素B12通常由护理母亲采取。
维生素B12.
维生素B12是一种水溶性维生素，天然存在于鱼类，肉类和乳制品等食物中。国家卫生研究院规定，维生素B12对于让身体制造健康的红细胞至关重要。它还有助于保持神经的功能。当一个人没有得到足够的维生素B12时，他可能表现出可生育贫血的迹象，例如疲劳和易瘀伤。
- 维生素B12是一种水溶性维生素，天然存在于鱼类，肉类和乳制品等食物中。
- 国家卫生研究院规定，维生素B12对于让身体制造健康的红细胞至关重要。
婴儿用素食主义者
甘油与甘醇
学到更多
维生素B12缺乏在母乳喂养的婴儿中罕见，但它仍然是一个营养问题。Kelly Bonyata是一家国际委员会认证的哺乳顾问或IBCLC，在她的网站上，母亲被吃肉和乳制品的母亲母乳喂养的婴儿在维生素B12中非常缺乏缺乏缺乏。然而，被素食主义者或素食主义者母乳喂养的婴儿可能有维生素B12缺乏的风险，如果母亲自己在她的饮食中没有得到足够的维生素B12。
补充的其他原因
除了由素食主义者或素食主义者母乳喂养的婴儿除了维生素B12缺乏素食，还有其他条件，将母乳喂养的婴儿有风险。Kelly Bonyata解释说，患有胃旁路手术的女性可能缺乏维生素B12，可能需要补充。由于饮食不佳或任何其他原因，任何缺乏维生素B12的女性，让她的婴儿面临相同缺陷的风险。
安全问题
如何在母乳喂养时使用Nutrisystem
学到更多
根据国家卫生研究院，维生素B12补充是对母乳喂养的母乳喂养是完全安全的，只要它们不超过推荐剂量即可。婴儿本身实际上并不是必须服用补充，但只要母亲补充维生素B12，她的宝宝将安全健康。
推荐剂量
根据KellyBonyata，IBCLC的说法，母乳喂养母乳喂养的推荐剂量为2.8微克。膳食补充剂很少有2.8微克的维生素B12，因此母乳喂养母亲可能需要服用维生素B12补充剂，剂量略低。
参考
- Holick Mf，戈登厘米。维生素D缺乏患者指南。临床内分泌和新陈代谢杂志。2011; 96（7）：1-2。DOI：10.1210 / JCEM.96.7.zeg33a
- Sunyecz Ja。钙和维生素D在骨质疏松症管理中的使用。临床风险管理。2008; 4（4）：827-836。DOI：10.2147 / TCRM.S3552
- Giovannucci E，Liu Y，Hollis BW，RIMM EB。25-羟乙多二素D和男性心肌梗死的风险：一个前瞻性研究。Arch实习生。2008; 168（11）：1174-1180。DOI：10.1001 / ARCHINTE.168.11.1174
- Gorham Ed，Garland Cf，Garland Fc等。最佳维生素D成直肠癌预防的状态：定量META分析。am j prev med。2007; 32（3）：210-216。DOI：10.1016 / J.AMEPRE.2006.11.004
- Lappe JM，Travers-Gustafson D，Davies Km，Recker RR，Heaney RP。维生素D和钙补充剂可降低癌症风险：随机试验结果。美国临床营养杂志。2007; 85（6）：1586-1591。DOI：10.1093 / AJCN / 85.6.1586
- Prentice RL，Pettinger MB，Jackson Rd等人。来自钙和维生素D补充的健康风险和益处：女性健康倡议临床试验和队列研究。Osteoporos int。2013; 24（2）：567-580。DOI：10.1007 / S00198-012-2224-2
- Urashima M，Segawa T，Okazaki M，Kurihara M，Wada Y，IDA H.随机试验维生素D的补充，以防止季节性流感A中学童。AM J Clin Nutr。2010; 91（5）：1255-1260。DOI：10.3945 / AJCN.2009.29094
- Salehpour A，Hosseinpanah F，Shidfar F等人。维生素D在健康超重和肥胖妇女体内脂肪质量补充的12周双盲随机临床试验。Nutr J. 2012; 11：78。DOI：10.1186 / 1475-2891-11-78
- Carrillo AE，Flynn Mg，Pinkston C等人。维生素D补充在超重和肥胖成人体内组成，肌肉功能和葡萄糖耐量的抗性训练干预过程中的影响。Clin Nutr。2013; 32（3）：375-381。DOI：10.1016 / J.CLNU.2012.08.014
- Marcinowska-Supewierska e，库普斯兹-Urbańskam，ŁukaszkiewiczJ，PłudowskiP，琼斯G.维生素D毒性 - 一种临床观点。前端内分泌。2018; 9：550。DOI：10.3389 / Fendo.2018.00550
- Ross Ac，Manson Je，Abrams Sa，等。2011年关于医学研究所的钙和维生素D膳食参考摄入量的报告：临床医生需要知道什么。J Clin Endocrinol Metab。2011; 96（1）：53-58。DOI：10.1210 / JC.2010-2704
- Bouillon R，Van Schoor Nm，Gielen E等人。最佳维生素D状态：基于循证医学的关键分析。J Clin Endocrinol Metab。2013; 98（8）：E1283-E1304。DOI：10.1210 / JC.2013-1195
- 美国皮肤科学院。维生素D的立场陈述2010年。
- Taksler GB，Cutler DM，Giovannucci E，Keating NL。维生素D缺乏少数民族人口的缺乏。公共卫生Nutr。2015; 18（3）：379-391。DOI：10.1017 / S1368980014000457
- Holick MF，Binkley NC，Bischoff-Ferrari Ha，等。维生素D缺乏的评价，治疗和预防：内分泌社会临床实践指南。J Clin Endocrinol Metab。2011; 96（7）：1911-1930。DOI：10.1210 / JC.2011-0385
- Cannell JJ，Vieth R，Umhau JC等。流行性流感和维生素D.流行病症感染。2006;134：1129-40。
- Carrillo AE1，Flynn Mg，Pinkston C，Markofski MM，Jiang Y，Donkin SS，Teegarden D.在超重和肥胖成年人中对体内组成，肌肉功能和葡萄糖耐量的阻力训练干预期间的影响。Clin Nutr。2013年6月32日（3）：375-81。DOI：10.1016 / J.CLNU.2012.08.014。2012年8月31日。
- Ginde AA，Mansbach JM，Camargo CA，JR.血清25-羟基乙多素D型和上呼吸道感染的第三次国家健康和营养考试调查。Arch实习生。2009;169：384-90。
- Giovannucci E，Liu Y，Hollis BW，RIMM EB。25-羟乙多二素D和男性心肌梗死的风险：一个前瞻性研究。Arch实习生。2008;168：1174-80。
- Gorham Ed，Garland CF，Garland Fc，Grant WB，Mohr SB，Lipkin M，Newmark HL，Giovannucci E，Wei M，Holick MF。最佳维生素D对直肠癌预防的状态：定量荟萃分析。am j prev med。2007年3月32日（3）：210-6。
- Heaney，Robert P.“健康与疾病的维生素D要求”。类固醇生物化学和分子生物学杂志97（2005）：13-9。
- Holick Mf。维生素D.在：Shils M，Olson J，Shike M，Ross Ac，Ed。现代营养在健康与疾病，第9届。巴尔的摩：威廉姆斯和威尔金斯，1999年。
- 国家膳食补充剂卫生研究院研究所。维生素D：膳食补充剂的实况表。渥太华大学以证据为基础的实践中心。维生素D与骨骼健康相关的效果和安全性。医疗保健研究和质量代理。2007年8月：07-E013。
- Salehpour A1，Hosseinpanah F，Shidfar F，VAFA M，Razaghi M，Dehghani S，Hoshiarrad A，Gohari M. A 12周双盲随机临床试验维生素D3健康超重和肥胖肥胖的身体脂肪肿块补充。Nutr J. 2012 Sep 22; 11：78。DOI：10.1186 / 1475-2891-11-78。
- Urashima M，Segawa T，Okazaki M，Kurihara M，Wada Y，IDA H.随机试验维生素D的补充，以防止季节性流感A中学童。AM J Clin Nutr。2010年91：1255-60。EPUB 2010 3月10日。
- 威尔金斯，Consuelo H.和Yvette I. Sheline等人。“维生素D缺乏与老年人的情绪低，情绪更差，更糟糕的认知性能有关。”美国老年人精神病学杂志14（2006年）：1032-40。
作家生物
莎拉戴维斯在临床环境中营养营养，目前在加利福尼亚州担任持牌房地产经纪人。戴维斯于2006年开始写作营养，并在2009年在“杂货店饮食”书中发表了两章。她喜欢写营养和房地产，管理她的网站Realtorsd.com。她赢得了San Diego州立大学的营养学士学位。