名称:劳拉。

LIVESTRONG。COM的用户名:Lauranada(自2009年)

年龄:33

多年吸烟:13

无烟自:2011年4月22日

LIVESTRONG。COM:加入LIVESTRONG之前你的生活是什么样子的。COM和戒烟吗?

我15岁时开始吸烟,因为我认为这将是一个伟大的方式来处理我的焦虑。18岁的我是一个烟鬼,吸烟每天深有感触。

我抽烟我焦虑的时候,悲伤,快乐,想要奖励自己完成学校作业,下班后,在早餐前,洗澡后,你的名字。我喜欢吸烟。这是我的借口休息和社交,这是一个伟大的时间来处理我的想法。

但是,我不喜欢我怎么闻到了。

我觉得可怕的任何时间我不得不飞,这是经常。我甚至错过了两次航班因为我走出机场吸烟!在我快30岁的时候我意识到我已经开发出一种持续的咳嗽和打鼾。

我总是散发出的香烟,我的一些同事确实给我带来了这个。我是超重。

我真的无法运行或自行车像其他人一样。我说服自己,体育就不是我的事。

在这13年花了积极乐呵呵地我试图戒烟超过15次,但我只是不能处理焦虑我觉得一想到再也没有吸烟。我总是可以证明吸烟对自己和他人:“每个人都死的东西,”或“谁会在乎钱?我把钱花在其他东西呢!”Eventually, the thought of one day getting so sick I could not walk started to scare me.

在某种程度上我觉得我并没有控制自己如果我不能戒烟只要我想要的,我知道我想成为无烟。我对自己发誓,我会再次尝试退出我的30岁生日。

LIVESTRONG。COM:改变你的灵感是什么?

几个朋友也重度吸烟者戒烟几年前,这是一个巨大的灵感。他们给了我希望可以辞职的时候和朋友出去在周末,享受咖啡和有一个正常的生活。

2011年4月22日,我醒了,香烟和咖啡。我决定这是我最后一个。这是不到一个月,直到我的30岁生日,我想尝试放弃另一个。

我把尼古丁贴片,参与不断LIVESTRONG戒烟留言板,使用尼古丁自由电子香烟当我出去玩愤怒的小鸟在我的手机分心。

我只使用几周的补丁,因为我总是忘记把它当环游欧洲,所以我最终意识到,我真的不需要它。我确实需要的支持、鼓励和LIVESTRONG社区的成员提供的例子。

LIVESTRONG。COM: LIVESTRONG如何。COM帮你戒烟吗?

LIVESTRONG社区的成员是非常友好和支持,和我开始会议一些伟大的人,他们中的很多人我仍然与网络保持联系。我想我终于感觉自己就像个不抽烟的人当我开始骑自行车。我长途骑自行车,骑马上山,每次当我意识到我只是呼吸新鲜空气一整天我感到感激,松了一口气,终于是不抽烟的。

LIVESTRONG。COM:您的支持系统是什么?

我认为许多人怀疑我可以戒烟,因为它是这样一个形象的一部分。我丈夫很支持我,尽管他仍偶尔抽烟。就我个人而言,我不得不承认,我不能这样做。我最好不要吸烟。我发现最支持的在线,因为我觉得我可以自由交谈,也支持别人。人的存在也试图戒烟是我成功的很大一部分。

LIVESTRONG。COM:你怎么策划为你戒烟吗?

我以前试过戒烟成功,我22岁时无烟了九个月。我把Chantix,但我发达的副作用。

我读简单的方法戒烟由阿伦卡尔和使用抽认卡,加入在线支持组和在线研究了戒烟的方法。这种情况持续了几年,直到我发现LIVESTRONG的MyQuit教练应用在2010年晚些时候。

我继续争取前六个月后开始使用MyQuit教练。我决定戒烟日期,然后会很焦虑。

我努力每天吸烟少于五支和感到很内疚没有强大到足以辞职。似乎没有为我工作。我一直参与LIVESTRONG的戒烟社区留言板和一天表达了我的不满“不够好戒烟。”A community member with a great sense of humor reached out to me and helped me to realize that I was being too hard on myself. That was a turning point, and I started being less judgmental toward myself and what I saw as my failures.

LIVESTRONG。COM:你面临过的最大挑战是什么?

我喜欢喝社会,我喜欢咖啡。这两个东西是我的最大诱因吸烟。

我开始使用尼古丁自由e-cig首先当我走了出去。

但是,令人惊讶的是,跟踪进展MyQuit教练应用作为一个不抽烟的人的确是我最需要的。玩游戏在我的电话帮我忽略我经历了最初的强烈欲望。

LIVESTRONG。COM:什么建议成功你想与他人分享那些刚刚开始或还挣扎在戒烟的斗争吗?

不要害怕失败。对自己,继续努力。爱自己和理解,对于我们中的一些人很难放弃,但这不是不可能的。

尝试所有你可以,不要放弃。我们都是不同的,适合你的方法可能不是相同的方法,为别人工作。

LIVESTRONG。COM:现在你的生活是什么样的?

我仍然在LIVESTRONG的社区留言板分享鼓励的时候。我希望别人意识到戒烟是可能的。我现在做的事情我就不会做了我一直抽烟。我一生中从没有跑马拉松跑步一半。

我也喜欢骑自行车20或更多英里天只是为了好玩。最重要的是,我停止打鼾,咳嗽,我感觉好多了现在在我的年代比在我二十多岁。