肝脏是人体最大的器官，它担负着将食物转化为能量、清除体内酒精和毒素的重要任务。过量饮酒、药物、毒素甚至压力都会使肝脏负担过重。许多人都求助于天然的肝脏清洁剂来清除毒素，促进肝脏健康。如果你有肝病的症状——如黄疸、体重减轻或极度口渴——马上去看医生。

做一些轻微的运动，如散步、慢跑或骑自行车，来帮助刺激血液循环，开始清除体内的毒素，为姜肝净化做准备。

将四个柠檬榨出的鲜榨果汁和两个大葡萄柚榨出的鲜榨果汁，以及10盎司蒸馏水或过滤水混合在一起，放入搅拌机中。如果喜欢的话，可以加入少许辣椒来调味。据“健康狂人”网站报道，葡萄柚含有强大的抗氧化剂维生素C和维生素A，以及番茄红素，具有杀菌作用，并可能降低胆固醇2。

将一瓣新鲜大蒜和两英寸新鲜生姜磨碎，然后用压蒜机榨汁。根据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的研究，姜——生姜(zingiber officinale)植物的根——含有挥发油和酚类物质，使其具有抗炎特性;它还可能有降低胆固醇的作用14。

在果汁和水中加入大蒜和姜汁，还有两汤匙冷榨亚麻油和一茶匙嗜酸菌。

混合30秒，然后倒进去喝。根据“活力生活”网站，最好在早上进行净化，在你有一两天不工作的时候安排一次净化。

在一天余下的时间里遵循健康、天然的饮食。

每50毫克服用3片。牛奶蓟胶囊后，你使用生姜清洗，并持续三周。根据马里兰大学医学中心的网站，几项研究表明，水飞蓟中的类黄酮可以保护肝脏免受毒素的伤害14。