如果您是一名运动员，那么通过伤害被迫脱离行动的影响可能是心理和身体上的。休息和康复的时期对于帮助康复过程至关重要，但是生活中的突然丧失体育锻炼可以创造一种被比喻为悲伤过程的心理状态。以下是与运动伤害相关的创伤的各个阶段。

否认

伊丽莎白·库伯勒·罗斯（Elisabeth Kubler-Ross）博士定义为“悲伤的五个阶段”所定义的丧亲过程可以在严重的运动伤害后将其应用于康复过程。当无法参加运动时，经历的损失感将导致否认和愤怒的前两个阶段。从最有竞争力的角度来看，一名运动员认为自己在身体能力方面要出色，因此他在精神上不愿意接受自己可能受伤。意识到受伤的意识导致一段时间因允许伤害而生下自己的生气。

绝望

3个悲伤阶段

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运动受伤后强制休息会导致精神上的讨价还价状态。在此阶段，一名受伤的运动员将拼命尝试通过试图与任何能够改变自己情况的人进行讨价还价来加快行动的速度。她将使用愿意遵守其请求的易货制度与她的物理治疗师和教练恳求，以换取允许在不切实际的时间范围内返回培训。

沮丧

面对数月相对不活动的运动员可以陷入自怜的状态，并越来越撤离。在专业层面，一名运动员生活并呼吸自己的运动，因此受伤造成了一个空白，使他对生活感到不满。在娱乐层面，业余或业余爱好运动员经常与他的体育兴趣有关，因此无法参加的社交生活可能会导致生活的其他领域孤立感。正是在这个阶段，他可能会失去完全康复的希望，甚至可以决定完全放弃自己的运动。

验收

悲伤的6个步骤

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一旦运动员意识到专注于身体康复过程，就会发生心理接收状态，这将使她有能力重返运动的最佳机会。身体康复计划只有在遵守的情况下才能有益，因此她必须首先在心理上接受规定的练习是前进的最有效方法。

复原

希腊塞萨洛尼基亚里士多德大学进行的研究得出的结论是，心理干预措施对运动损伤的恢复产生积极影响。结果，运动心理学家现在主张使用心理技能训练，包括目标设定技术，以帮助受伤后身体康复。In an article titled “Psyched Up or Psyched Out,” Keith Henschen, professor of exercise and sport science at the University of Utah states, “Often people forget that the mind is just as important as the body…It is now known that an athlete’s mental response to an injury will affect how his body responds to physical rehabilitation. ”