谷氨酰胺是你身体中自然存在的一种物质，它具有多种重要的功能。虽然健康的人自己会产生足够的谷氨酰胺，但某些人可能会寻求补充剂来增加他们的摄入量。

谷氨酰胺是什么?

谷氨酰胺是一种氨基酸——蛋白质的组成部分。在正常情况下，你的身体会产生足够的谷氨酰胺。然而，如果你的身体需要过量的蛋白质水平，比如你曾经受伤或经常运动，你可能需要从食物或补充剂中额外摄取谷氨酰胺。

谷氨酰胺有助于调节细胞的生长和功能，并从体内排除多余的氨。此外，它有助于免疫和消化系统，是正常大脑功能所必需的。

类型的补充

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如果你认为你需要额外的谷氨酰胺，你可以服用补充剂。补充可以是一种简单和安全的方式来达到你想要的水平。谷氨酰胺补充剂有多种形式，但最常见的是胶囊和粉末。

前服用补充剂

在服用任何补充剂之前，你应该咨询你的医生。如果你有肾脏或肝脏疾病，你不应该服用谷氨酰胺，马里兰大学医学中心建议12。如果你正在接受癌症治疗，不要服用谷氨酰胺，除非你的医生开处方，因为谷氨酰胺可能会促进肿瘤的发展。此外，如果你正在服用其他药物或有过敏反应，可能会干扰你的补充，你应该咨询医生。

剂量的建议

过量谷氨酰胺的副作用

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谷氨酰胺应与食物或饮料在室温下服用。热的食物或液体会破坏谷氨酰胺。对于成年人来说，每天服用一到三次500毫克的剂量被认为是安全的。然而，医生开出的处方剂量可以高达每天5000到15000毫克。

谷氨酰胺的副作用

谷氨酰胺补充剂，像任何药物一样，可能有副作用。常见的副作用包括咳嗽、声音嘶哑和消化问题。如果这些问题继续下去，你应该咨询医生。不太常见的影响包括身体疼痛、发烧、呼吸急促和心率加快。