加入支持小组或参加小组治疗可以帮助客户应对抑郁症1。重要的是，患有抑郁症的人继续培养关系，因为许多患有这种疾病的青少年和成年人倾向于孤立自己，从而使症状恶化。许多小组活动可以帮助小组成员减轻抑郁症的症状。

健康习惯

患有抑郁症的人试图维持健康的习惯，这一点极为重要。当您感到绝望，悲伤和疲劳时，这可能很难做到，但是健康饮食，八个小时的睡眠和锻炼会极大地影响您的情绪并降低抑郁症。欧宝体育官方网站治疗师可以领导许多促进健康习惯的活动。一项活动要求每个成员专注于纳入该小组在接下来的一周中讨论的健康习惯之一。当小组再次开会时，治疗师可以让成员讨论他们的任务，询问有关任务困难的问题，是否会影响分配以及是否影响了他们的心情。

应对压力

许多患有抑郁症的人不会以健康的方式应对压力。治疗师带领一群青少年还是成年人都没关系。这项活动几乎可以与任何年龄段的人组合使用。将小组分成较小的两到四个成员，并给每个迷你组一个海报板和标记。让小组提名一个人写作和一个人出席。然后让迷你小组讨论他们可以应对压力的健康方法。鼓励每个小组至少列出10种应对机制。如果您在工作的孩子或青少年工作，则应给他们一些例子。告诉他们您应对压力的两种方式，例如晚餐后与配偶同行和冥想。在小组有足够的时间集思广益之后，让主持人分享他们的列表。

设定目标

当一个人感到沮丧时，大多数任务似乎都势不可挡。对于儿童，青少年和成年人而苦苦挣扎的孩子来说，这很重要，以学习如何设定针对小的特定目标。领导小组的治疗师应教育小组成员如何设定可衡量的目标。结束每个课程，通过给每个小组成员一张纸和笔，并要求他们设定一个一周的小目标。收集论文，然后在下一个小组会议开始时分发它们。一些星期，您可以要求成员分享他们的目标，并告诉小组是否遇到他们。设定小目标的实践将帮助小组成员设定并在小组结束后自己实现目标。