患有抑郁症的青少年是压倒性的悲伤，睡眠困难，感受绝望和毫无价值的，获得或失去大量的重量，难以集中精力，并难以保持健康的关系。许多郁闷的青少年也有一个低自尊2。有许多活动是教师，治疗师和家长可以用来改善青少年之间的信心和自尊。

赞美和赞美

据教育世界介绍，如果您在治疗环境中领导了一群课堂上的青少年或与教室里的青少年合作，可以通过鼓励他们互相恭维来改善自尊12。将青少年分成四个或五团体，并告诉他们他们的任务是为每个人提供恭维。要求青少年专注于行为和与外表无关的东西。举例说明，所以青少年知道你在问什么。

活跃

孩子们的自尊游戏

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患有抑郁症的青少年往往具有低能量，这可能导致体重增加。当一个青少年对她的外表感觉不舒服时，她可能会变得更加沮丧，而她的自尊将继续挣扎。如果您想鼓励青少年的信心，请让他们活跃。团队体育是青少年建立信心并提高自尊心的好方法。如果青少年不想扮演团队运动或没有运动人才，那么提供她可以锻炼的方式的其他建议。她可以和朋友一起散步，周末去保龄球，在外面很好，骑自行车去上学时，在公园里花时间。

做出肯定的清单

全国心理健康信息中心建议青少年制定积极的清单，并经常阅读它们以使自己感觉更好。作为一名团体领袖或教师，您可以每天选择一个主题，并要求青少年列出与该主题相关的事物。例如，你可以要求青少年列出五个优势，让他们笑的10件事，这四种方式他们在过去一个月帮助别人和他们一生中有10种成就。与青少年交谈在某个地方将这些列表放在其他地方，他们会经常看到它们，如卧床旁边或贴在浴室镜子。

信心增强日历

抑郁症的群体治疗活动

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另一项活动全国心理健康信息中心建议制作一个置信日历。当你做你喜欢的事情时，你的快乐和信心增加。青少年应该写一件事让他们开心，微笑或笑。青少年的日历可能包括走他的狗，和朋友一起踢足球，用他的女朋友去看电影，并阅读20分钟。在青少年完成日历之后，他应该努力做每一天上市的东西。