尼古丁是一种化学物质，通常存在于香烟和许多非处方的禁烟药物中。戒烟大大有助于延长你的寿命、肺功能和整体健康。尼古丁还会影响大脑释放的血清素的数量，从而导致依赖性。

5 -羟色胺

你的大脑会产生一种叫做血清素的化学物质，它被安置在前额皮质的海马体中，用于神经细胞和大脑功能。血清素也被认为是一种递质，帮助神经冲动从一个细胞传递到另一个细胞。它被认为是一种重要的调节化学物质。根据PsychologistWorld.com网站，血清素在性、抑郁和双相情感障碍中起着重要作用1。某些药物和膳食补充剂可以增加血清素水平，这可能导致血清素综合征。

5 -羟色胺综合征

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血清素综合征是由体内积累的血清素水平升高引起的。当血清素积累过多时，会引起以下症状:

• 瑟瑟发抖
  
• 腹泻
  
• 发热
  
• 肌肉僵硬
  
• 癫痫发作

有时，血清素综合征会严重到致命的程度。一旦停止服用引起症状的药物或膳食补充剂，或者使用血清素阻滞剂治疗，血清素综合征可以在几天内消失。

尼古丁

尼古丁的常见副作用包括:

• 恶心想吐
  
• 头疼
  
• 出汗
  
• 瘙痒
  
• 燃烧
  
• 口干
  
• 失眠
  
• 喉咙痛
  
• 沙哑的声音
  
• 窦刺激2

尼古丁的严重副作用包括

• 荨麻疹
  
• 视力模糊
  
• 严重过敏反应
  
• 咳嗽
  
• 头晕
  
• 心率不齐
  
• 口腔肿胀
  
• 嘴唇
  
• 舌头或皮肤2

意义

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据PubMed.gov网站报道，乔治华盛顿大学医学中心在药理学部门进行了一项关于尼古丁和血清素对老鼠的影响的实验23.。研究结果表明，长期接触尼古丁会显著提高老鼠的血清素水平。只接受单剂量尼古丁的大鼠血清素水平会短暂上升，而血清素的释放量是有时间依赖性的。

警告

长期和慢性接触尼古丁会增加血清素水平，导致化学依赖3.。戒烟可能会让人感到难以承受，但它是可以控制和完成的。根据梅奥诊所的说法，试着推迟或推迟吸烟的冲动。不断地告诉自己“再过10分钟”，然后在这10分钟过后，再试10分钟。不要欺骗自己，以为只要吃一个就能缓解渴望;你可能会让自己陷入旧习惯。多锻炼身体，让自己忙碌起来。它可能会让你忘记抽烟的冲动。加入支持小组，当想吸烟的冲动出现时打电话增援。你也可以尝试嚼口香糖，拿着一根糖果棒或其他方法来固定你习惯的手对嘴的戒烟。