头痛可以由各种各样的原因引起，但是你可能患有的一些头痛是由脱水引起的，或者身体中缺乏必要的液体1。Gatorade，流行的运动饮料，可能有助于缓解与脱水相关的头痛，甚至比单独的水更好12。不要认为佳得乐有助于治疗你的头痛，重要的是要认识到运动饮料真的可以帮助你解决头痛的实际原因。

脱水和头痛

脱水是您失去更多流体的结果，无论是呼吸，出汗还是排尿，都比你耗费1。当你体内的液体量有限时，你的身体会通过储存水和将水从一个地方转移到另一个地方来适应，以确保最需要水的地方被覆盖。你的头痛是你身体的信号，你需要提供更多的水分。在某些情况下，你的头痛可能伴随着恶心或头晕。

需要治疗

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如果你的身体处于脱水状态，血液中的pH值就会发生变化，这样你最重要的器官，比如大脑和心脏，就能得到足够的水分。在这个时候，你不仅需要喝水，还需要电解质来调节和恢复你的pH值。

水与佳得乐

佳得乐被认为比水更能缓解因脱水引起的头痛，因为它能更有效地为你补充水分12。佳得乐还含有碳水化合物和电解质，有助于身体吸收水分。钠是佳得乐的一种基本电解质，它能帮助你保持体内液体，而不是通过排尿流失。

时间框架

水与佳得乐的优点

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根据佳得乐运动科学研究所(Gatorade Sports Science Institute)的研究，碳水化合物的存在使液体的吸收速度比只喝水快7倍2。在你喝完16盎司的佳得乐后，大约需要一个小时你才会开始感觉好一些，但是在你开始感觉好一些之后，你应该继续喝更多的运动饮料。这表明你慢慢地啜饮着饮料，以防止你的胃变成水。

预防/解决方案

如果你有意识地每天摄入足够的水分，由脱水引起的头痛很容易就可以避免1。在剧烈运动或高温、高湿的气候条件下，应加倍努力。当你脱水时，佳得乐可以帮助你更有效地补充水分，而简单的水就足以防止你脱水2。