挫败感和愤怒通常表现为打、推、咬和其他攻击性行为1。教孩子如何处理他们的情绪，通过给他们提供替代的发泄方式，减少他们的攻击性行为1。孩子们对不同情况的反应是不同的，所以给他们提供几种策略可以让他们找到最有效的方法。

得到物理

体育活动使孩子参与到特定的任务中，以帮助分散他的攻击性行为。体育活动可以让孩子把他的沮丧或愤怒转化为行动。户外体育活动给孩子足够的空间来燃烧能量和挫折。想法包括跑一条特定的路，投篮或把球踢进足球网。室内体育活动也可以。你可以让孩子敲打橡皮泥、做开合跳或弹球。

说出来

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孩子们经常挣扎着表达他们的愤怒或沮丧的感觉，这可能会导致攻击性行为1。帮助孩子讨论她的感受是另一种发泄方式。承认愤怒的感觉，让你的孩子知道每个人偶尔都会感到愤怒。当情况发生时，教孩子说“我很生气”。等她冷静下来，可以讨论的时候，帮她讲清楚她生气的原因。其他的技巧，如在令人沮丧的情况下从一数到十或深呼吸，可以提供额外的镇静效果，有助于缓和局势。

冷却的地方

暂停给表现出攻击性行为的孩子一个机会让他们冷静下来。为了给人一种更积极的感觉，可以把它叫做“冷却点”。当孩子开始有攻击性行为时，这片区域给了他一个可以去的地方。当你注意到他变得心烦意乱时，建议他花些时间冷静一下。为了让降温点少一些惩罚，多一些镇静的工具，在降温点放一些东西可以帮助你的孩子冷静下来。这些可能包括一个压力球，一个最喜欢的填充动物，一本书或纸和一支铅笔。坚持使用，当你的孩子开始感到沮丧时，他可能会把自己送到一个冷却点。

表现出来

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角色扮演让你的孩子有机会在冷静的时候练习处理挫折。选择孩子满意的时候，而不是她表现出攻击性行为的时候。想一个通常会让她难过的情况。在角色扮演中使用最近发生的实际情况会很有效。和她一起把情况表演出来，这样她就可以练习以更有效的方式处理它。给她一些处理烦恼情况的建议。