似乎父母每个场合都有陈词滥调。你的妈妈传授她在步行到学校的智慧上学到雪中的智慧有多少次滚动眼睛？好吧，结果妈妈和爸爸对了很多。今天我发现自己嘀咕着我父母与我分享的一些相同的短语 - 以及充分理由。这是你父母可能对的12件事。

1.不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里

把你所有的精力都集中在一件事上会有缺点。爸爸说得对，要保持开放的心态，随时准备迎接机遇。用专业术语来说就是多样化。根据诺贝尔经济学奖得主哈里•马科维茨的说法，多样化投资降低了损失风险，增加了投资成功的机会。多元化的教训也适用于生活的其他方面，比如友谊。通过与几个朋友分享你的时间和精力——而不是仅仅把自己奉献给一个朋友——你增加了个人支持系统的广度和深度。它传递的信息是:在生活的各个领域，把这些鸡蛋放在几个篮子里。

2.早睡早起

8种方式说不，没有觉得意味着

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在研究824名本科学院学生，北德克萨斯大学丹尼尔J.泰勒的心理学教授发现，与报告的夜猫子相比，报告的早期提升者的学生在GPA中得分高。这些醒来早期醒来的学生更加富有成效，更疲倦和消耗较少的酒精和烟草。当您将醒来和睡眠周期与太阳的上升和设置一致时，您将自己与自然昼夜自然循环对齐。这意味着当你和阳光唤醒时，这意味着一个固有的夜晚的睡眠和一种清新的感觉。根据意大利博洛尼亚神经系统科学部门的研究人员称，深波睡眠可以帮助您保留前一天的信息。在梦想状态期间，心灵在一天重播并持有重要信息，将其放入长期内存存储器中。如果您睡眠 - 剥夺了，您就不太可能抓住此信息。这就是为什么保持一致的睡眠时间表与太阳的上升和设置保持一致的睡眠时间表是很重要的。

3.始终完成您开始的内容

Craig Copeland，“完成你的开始完成，”是一个私人助理，有超过16年的主要公司，企业家，风险资本家，生产商，董事，列表演员，赢得胜利表演者和专业首脑电影工作室。他发现这些成功的人完成了他们开始的东西，这就是推动他们到顶部的原因。需要一些关于如何完成的提示？1.）从未咬过的东西比你咀嚼更多;选择您能够完成的项目。2.）保持专注于一个项目，避免多任务，这将分散您无法达到目标。3.）给自己一个时间框架，其中必须完成项目;承诺。4.）避免借口。

4.吃水果和蔬菜

每个人都应该在30多岁的结束时学习

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科学就在你的妈妈身后。水果和蔬菜是健康的均衡饮食所必需的。一项由研究人员在1992年至2000年之间的451,151名参与者进行的一项研究，并在2010年之间追随他们的欧洲国家。数据支持“果实和蔬菜消费的证据与较低的死亡风险有关”，特别是心血管疾病。该研究还表明，原始的营养价值更有 - 而不是煮熟的蔬菜，因为一些食物在高温下煮熟时营养价值的潜在损失。水果和蔬菜也与幸福有关，为器官，头发和皮肤提供益处。为了获得水果和蔬菜的好处，旨在每天至少吃五份。

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5.要耐心

忍耐是一种美德。Ayelet Fishbach和Xianchi Dai进行的研究表明，有耐心会增加被等待对象的感知价值，也会让一个人在未来更有耐心。如果你没有耐心，你可以用简单的方法练习，这样你就有准备了。例如，强迫自己等待做决定。练习保持冷静。在排队的时候找些有趣的事情做。计划一个你不会持续一周的活动。Fishbach说:“即使只是想想你已经等了多久，也足以增加你的耐心。”

6.对你所拥有的要心存感激

罗伯特·埃蒙斯博士在他的书中研究了八年的福利，对他的书“谢谢：新科学的感激之情如何让你更幸福。”Emmons表示，具有感恩的态度可以降低血压，强化心脏功能，增加感觉良好的神经递质，如多巴胺，血清素和内啡肽，减少与压力相关的抑郁症和皮质醇水平。我们生活在一个我们被轰炸的世界中，消息说我们应该更多地努力获得更多。坐下来列出你生命中感谢的所有事情。你可能会感到惊讶，你已经拥有了多少感激。

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7.在吃之前洗手

你的父母是百分百正确的。密歇根州立大学进行了一项研究，对3749人在公共厕所洗手行为进行了调查。他们发现，只有5%的人洗手时间足够长，足以杀死可能导致感染的细菌，三分之一的人不使用肥皂，10%的人根本不洗手。美国疾病控制中心(Centers for Disease Control)建议:用温水弄湿双手，用肥皂打上泡沫20秒，双手互相摩擦，手背和指甲下面擦洗，然后用清水冲洗，晾干或用毛巾擦干。正确洗手可以减少流感、感冒和食物传染疾病的传播。

8.不要出汗小东西

这件建议成为了Richard Carlson的畅销书，它在20世纪90年代末留在纽约时报畅销书名单上101周。当您吓坏您在系统中增加的压力激素量时。当你有一个猎豹追逐晚餐时，压力是完全必要的，但是当每天一致地释放时，它会彻底损坏。需要一个快速的压力巴斯特？锻炼会做诀窍。走路走路，坐在楼梯或几分钟的跳跃杰克将增加你大脑中的感觉良好的化学品，并追逐坏人。如果您正在寻找长期修复，您可以考虑邀请冥想或瑜伽进入日常生活。

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9.小睡（如果可以）

记得孩子的时候是个孩子吗？这就是这样，一些非常着名的成年人从未停止睡过头。只是为了命名一些：Winston Churchill，Napoleon Bonaparte，John F. Kennedy和Thomas Edison是中期睡眠休息的粉丝。根据睡眠研究员Sara Mednick，作者“小睡了！改变你的生活，“为你的身体，思想和心情拿走了很大的休息。当您在下午午睡10-20分钟时，您可以提高内存，解决问题，逻辑，感知和反应时间。小睡也可能降低血压，减轻压力，对你的心脏有益。所以，下次你需要额外的脑电站抓住你的枕头并小睡一下。

10.小洞不补，大洞吃苦

在修复你的水槽或修复你的饮食时，它总是很聪明，在问题很小时开始修复。它会在情感上和单身均不那么成本。MIT的心理学家丹艾利，与大学生和术语论文进行了研究，发现设定截止日期是克服拖延的良好策略。研究人员还认为拖延可以通过实施诸如对他人的问责制等系统来抵消拖延，讨价还价，让自己完成工作，积极的加固或完成任务的奖励，并明确定义手头的任务。

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11.如果你不能服刑，就不要犯罪

也就是说，在你做决定之前一定要权衡后果。发表在《神经科学》杂志上的一份报告发现，做出日后会后悔的决定会影响大脑的情感部分和记忆。这些错误的选择会影响未来的决策，并可能导致一个人无法做出最佳选择。那么，你如何确定自己的选择是正确的呢?试着缩小选择范围;你选择的越少，就越容易做决定。把你的选择写在纸上;做一个好的专栏和一个坏的专栏，权衡好和坏的结果对你的决定。行为而平静。避免在恐惧中做决定。

12.尊重你的长辈

为什么？因为他们比你聪明。德克萨斯大学和德克萨斯州A＆M的心理学家进行的一项研究发现，智慧确实随着年龄的增长而来。该研究由大约50名67-82岁的男女和20-36岁的男性和女性组成。要求参与者在火星上的假装任务上提取氧气。他们有两种选择。第一个将增加未来试验中给出的奖励，第二次提出立即奖励增加。每次赢得旧的。他们选择了导致最长奖励的选项。研究该研究的心理学家Todd Maddox表示，“广泛地说，这些结果表明，年轻的成年人可能会更加冲动，有利地获得即时收益，而老年人则更好地考虑其行为的长期后果。”

你认为呢?

你的父母曾经说过这些建议吗？在你成长时，你是否有任何其他的谚语在你父母上听到？你现在发现自己是一个成年人吗？在下面留言，让我们知道。

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