一些人认为胃肠道中的毒素会导致感冒、过敏、关节炎、血液循环不良和疲劳，梅奥诊所的胃肠病学家迈克尔·皮科(Michael Picco)医学博士说。他们认为柠檬水可以清除体内毒素，增强免疫系统2．批评人士说，消化系统和肠道是为了自然地完成这项工作而设计的，而结肠清洁的支持者则反驳说，几乎没有科学证据可以否定其益处。

方法

先咨询你的医生。排毒大师需要在几天内只摄入柠檬水配方，并饮用大量的水以防止脱水12．不建议糖尿病患者或有其他慢性健康问题的人使用这种排毒方法1．如果你没有保持充足的水分，电解质的不平衡可能会导致严重的并发症，特别是如果你有肾脏或心脏疾病。

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在你开始真正的净化过程之前，把加工食品、肉类和奶制品从你的饮食中剔除。如果你不喜欢完全的清洁，但仍然想受益于柠檬水的一些清洁特性，减少摄入高脂肪、含糖和加工食品2．每天喝几杯柠檬水，这样你的结肠、肝脏和肾脏就能从柠檬水可能具有的恢复功能中获益。

在排毒的第一天早上冲洗你的消化道和结肠。为此，向一夸脱温水中加入两茶匙无氧海盐。摇匀，然后空腹喝下一整夸脱。等到你第一次排便后再开始喝柠檬水。

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将柠檬水和普通水混合饮用10天。摄入8盎司。每天每隔一到两个小时喝一杯柠檬水。当你感到饿的时候，喝水。如果你开始感到虚弱，再喝一杯柠檬水。

每晚睡觉前喝一杯草药泻药茶。这将有助于刺激每天的排便，这是排毒过程的一个重要部分。

逐渐戒掉排毒。你要过四五天才能恢复正常饮食。从在饮食中加入清水稀释的鲜榨橙汁开始。在排毒后的第二天晚上，喝一些蔬菜汤。继续每天喝橙汁。在第三天和第四天，在汤里加点蔬菜，吃点水果。几天内不要吃鱼、肉、乳制品或小麦制品，直到你的身体系统恢复正常。

配方

加入12汤匙，制作一份六份的食谱。有机柠檬汁和有机B级枫糖浆各2茶匙。1盎司辣椒粉加60盎司过滤水。柠檬富含保持身体健康所需的维生素C和矿物质。柠檬汁还可以中和酸，恢复身体的pH值平衡，使身体更碱性。枫糖浆为身体提供额外的维生素和矿物质。

通过搅拌或摇匀将所有材料混合在一起。

在室温下饮用柠檬净化水或作为热饮，但不要喝冷的2．

提示

在你的食谱中总是使用新鲜的柠檬或酸橙。把柠檬放在厨房柜台上催熟。

大多数柠檬水净化食谱使用辣椒粉而不是辣椒粉。辣椒有助于改善血液循环，使主要器官更容易过滤体内毒素。有些人如果找不到辣椒粉，就用辣椒粉代替。然而，辣椒粉更温和，因此在促进新陈代谢和循环方面没有辣椒粉的效果。

警告

虽然对一般健康的人来说，坚持几天的排毒疗法可能是安全的，但还是有一些健康问题。根据你每天喝多少杯柠檬水，你可能会严格限制你每天摄入的卡路里。此外，在整个排毒过程中，你不会摄入任何蛋白质或脂肪。每天使用泻药也是例行程序的一部分，以帮助诱导排便。