名称:罗伯特·R。

生活*强烈*。COM的用户名:hckofarush
LIVESTRONG。COM成员自:2011年10月23日

统计数据:
年龄:48岁
高度:6英尺

在测量之前
重量:285磅
裤子大小:46 - 48

后测量
重量:172磅
裤子大小:32

我的生活是什么样子在加入LIVESTRONG.COM

2011年,前偶然LIVESTRONG。COM和卡路里跟踪,我变成了关心我的健康和成功减掉20磅就吃健康一点。但在2011年5月15日,我儿子过量,和5月17日,2011年,我终于清醒了。我们一起参加了支持小组会议,每天为90天。

大约60天到我清醒,我意识到我在一个地方我想解决我的肥胖。高血压药物和持续正压通气(CPAP)机为睡眠呼吸暂停医疗必需品是由于我的不健康的生活方式。我报名参加了LIVESTRONG。COM, 90天后我下降了超过50磅(约85英镑)。我已经从一个不健康,久坐,肥胖的瘾君子清醒的健康和健康的跑步和举重运动员在6个月左右。我在一卷。

我的灵感做出改变:

LIVESTRONG成功的故事:瑞秋Frutkin

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我的转折点是我儿子的过量。我自己的破坏性的生活方式已经蔓延到我的家人。我杀死自己和中毒那些我爱的人。与60 +清醒的日子在我的腰带,我来自LIVESTRONG的工具和知识。COM,我准备做一个成功的改变。这次工作,我坚持下来了。

LIVESTRONG的方式。COM帮助我减肥:

使用“我的餐盘”来跟踪我的卡路里是我减肥的关键。我持续了28个月跟踪!我花了大约一年损失110英镑。去年冬天,在受伤后,可能“饮食疲劳,”我从175年到203年。我现在回到正轨,但是坐在约185磅,我感觉很好。我期待着2015年的尤金(俄勒冈州)马拉松,我打算揍我的票到波士顿和“BQ”(波士顿资格)。

我的支持系统是/是:

LIVESTRONG成功故事:大卫·M。

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我的儿子站在我和我的女儿原谅了我的过去。我妻子和岳母也鼓舞我。但是没有我的儿子我就不会在这里。他仍然是我的灵感,我最大的动力。理解我的热量需要和能够跟踪我的热量通过“我的餐盘”是我需要的魔弹。我毫无线索如何正确饮食或跟踪热量之前我发现LIVESTRONG.COM。这对我来说是一个改变游戏规则。

(s)我面临过的最大挑战:

我最大的挑战之一是成为受伤,恢复一些体重。此外,过渡到维持体重减肥是棘手的。我的家庭也经历了一些“古怪”的变化,但现在我妻子使用LIVESTRONG。COM建立食物和帮助我掌握我的游戏所有的营养信息。挫折是我身后。我什么都准备好了。

我成功的最大的秘密(s),我想与他人分享:

这是艰难的,我不会说谎。成功的最佳机会涉及缓慢过渡,而不是一夜改革。采取小步骤,建立成功,直到你调整你的生活方式。提前准备饭菜和小吃。不要担心别人或自己的饮食习惯。关注自己的需要,因为这是你的旅程,没关系。我的家人不权衡他们的食物——谁在乎呢?这一切了。最重要的是,在你自己在一天结束的时候,拥抱它,自己是你成为一个骄傲的地方。是一个人完成他们开始和在别人失败的地方获得成功。 It's time to be a winner.

现在我的生活是什么样子:

现在我的生活吗?这很正常。我跑四次(35至40英里),每周两次,还需要休息一天。我爱运行和活跃。虽然我不打扰吃“干净,”我尽量保持它主要是健康和保持在我的热量限制和偶尔的放纵。跟踪卡路里是至关重要的,“我的餐盘”等工具,非常简单。

我可以承认我上瘾的深度和肥胖我没有自己的狂热粉丝。这些天我很酷,我是谁,如果不是完全为自己感到骄傲。我妻子让我的脚在地上,但是,老实说,我觉得自己像一个超级英雄。我击败了药物和肥胖的同时,继续今天超过三年的清醒和两年的绝大多数的体重。机会是什么?别告诉我,我不想知道。

CPAP机和血压药物吗?不见了!我,爱我。我为我感到骄傲。这是一生的冒险,我刚刚开始。

作者:凯莉Plowe