名称:伊丽莎白·C。

LIVESTRONG。用户名:COM meshuge(成员自:2008)

年龄:50高度:5英尺9英寸

之前的重量:211磅腰:43衣服/裤子大小:1 x 2 x

后重量:148磅腰:29日衣服/裤子大小:8

LIVESTRONG。加入LIVESTRONG.COM COM:之前你的生活是什么样子的?

伊丽莎白:在1990年,当时26岁,身材很好,我被诊断为患有恶性在我的肺类癌肿瘤。它已经转移,早期诊断是在五年内会杀了我的。我去纽约斯隆凯特林纪念医院和帕特里夏·麦考马克博士能够做一个全肺切除术,切除我的肺。最后我有四个手术在过去的三年,自1995年以来一直在缓解。

虽然我一点,我永远不可能真正摆脱多余的体重,和有限的自己,因为我怕我跑上气不接下气了。

即使生活在一个肺癌好多年了,我不知道我能或不能做什么。我不像我自己或者我的身体。我不能在商店购物喜欢香蕉共和国或差距,因为没有适合我。我试着锻炼,但我总是放弃。我确信我短暂的,转瞬即逝的年作为一个“运动员”已离我远去。

我试着吃大量的蔬菜,但我不限制碳水化合物的摄入,尤其是白色碳水化合物如面条,面粉和大米。我喜欢苹果和奶酪,甜点和汉堡。

每天在不同的时间,我吃了。只是没有一致性。我感到了恶心的所有时间。我住多年无法解释的胃痛。

LIVESTRONG。COM:改变你的灵感是什么?

伊丽莎白:我决定改变回到2009年,当我看到一些照片与朋友我去欧洲旅行。这是一个伟大的旅行,但是我们吃了很多,走了很多,我总是疲惫或生病。我从来没有看着镜中的自己或者拍照,所以我从未真正认识到多少重量。

我认为自己是这薄,运动的女孩,当我看着这些照片,这是一个冲击。

我很胖,我的皮肤是灰黄色的。我看起来很不健康。

我知道我必须改变。但是即使这是一个过程。

我去我的医生,他建议尝试排除饮食。我花了一年多才解决,我开始在2010年8月8日。我拍了照片在镜子里。我仍然带着这张照片我无论我走到哪里。我甚至不能相信这是我。

我承诺我会给饮食三个星期。但三个星期很快就过去了,似乎很容易,所以我开始另一个三周,然后另一个。

然后有一天我和朋友赛车在旧金山巨人棒球比赛的第一球。有很长一段楼梯去露天看台的座位,通常我害怕爬。我总是上气不接下气。但我不假思索地跑上楼梯。那天我感到如此不同——像一个重担从我,,。到那时我失去了超过20磅。我注意到简单的呼吸更加容易。

那天之后,我开始致力于锻炼和饮食,我呆在几个月,仍然继续遵循大多数日子。我总是喜欢骑自行车,所以我去了LIVESTRONG。COM技术建议和练习帮助我变得更强壮。

我不是很好,但我在旧的山地自行车骑了一年,越来越好,每个骑,坚持我的饮食。我工作到170英镑维持了很长一段时间。

然后我有一个公路自行车和学会了如何骑它,随着时间的推移我越来越强了。但缺乏的东西。

我开始看LIVESTRONG的各种练习。COM和想要学习如何做得更好,所以我找到了一个私人教练在我的小镇,开始与他一起工作。结合他的训练我LIVESTRONG上发现的。COM帮助我得到更多的体重,更重要的是,它改变了我的身体的形状。

今天,牛仔裤太紧,但是现在对我来说太大了。我发现,我的肌肉在我的手臂和我的腿。在2月份我的50岁生日,我和我的朋友们骑50英里,爬2000英尺——我第一次50一个肺。

100年9月我第一次路k骑自行车,这是65英里。我完成了在不到5个小时。

LIVESTRONG。COM: LIVESTRONG如何。COM帮你减肥吗?

伊丽莎白:我用手。COM追踪食品和我们采取具有地域特点的工作锻炼。我喜欢阅读关于每个人的成功故事,因为它让我觉得我也可以做到。它还帮助我与骑自行车的人教会了我基本知识和如何获得更好和更强的自行车。

LIVESTRONG。COM: /是你的支持系统是谁?

伊丽莎白:我必须给我的餐盘”道具,LIVESTRONG。COM的卡路里追踪程序,由马克·海曼UltraSimple饮食LIVESTRONG我读到。COM社区——帮助极大。

还有一群骑自行车在我的家乡的朋友真的帮我上山:Jodee Anello,莎拉英镑,Andre Pinel达林Kokolik,佩德罗面包干,凯特·伯吉斯丹德国哈丁,在我们当地的自行车商店的人,理查德和利兹孔雀,弗里茨,金伯利,道格和马特。

他们是我的导师,教师和支持组。

最后,但肯定不是重要,我的教练Josh韦德claros公司没有借口的健身房。他告诉我我可以超出目标,他是正确的。

LIVESTRONG的工具。COM帮助我保持专注。我总是可以找到一个特定的配方或强度的锻炼方案或建议骑自行车。

LIVESTRONG。COM:你面临过的最大挑战是什么?

伊丽莎白:最大的障碍是在里面。测量多远你要去得到你想要的并不是我认为你应该住,因为如果你有一个大的目标似乎高不可攀。所以你不能看山,只是一系列的小山丘,取一次速度是有意义的。

不断挑战自我,但试图设定目标,只是从你的到达;你知道你能完成工作。我学会了在我的自行车,我的许多突破是从哪里来的。做一个好的自行车是学习一点痛苦。不坏,你自己受伤风险,但那种自我教导你。

我觉得这样的成就当我在我的自行车可以爬一座小山,一个肺。每次我去一个大的山顶就像我再次战胜癌症。就好像我笑的局限性。我没有其他乘客一样快,但我稳定,我到达山顶。

每次我这样做,我觉得没有什么我做不到。我真的改变了我的一生。我不再穿的衣服或运动鞋。我穿裙子和高跟鞋。

人说我看起来很好。,我爱它。

LIVESTRONG。COM:你成功最大的秘密是什么,你想要与别人分享吗?

伊丽莎白:这听起来有些老土,但你必须一天一次。

你会感到惊讶的是多么容易如果你看这样;如果你把每一个挑战。解决这些问题一个接一个地,不知不觉间,你会看着老照片中的自己想知道对方到底是谁。

LIVESTRONG。COM:现在你的生活是什么样子的?

伊丽莎白:我50岁,我从来没有感觉好多了。我每天早上喝蛋白奶昔,做锻炼,自己或者教练。

我做大量的交叉训练——其中一些我从LIVESTRONG。COM(如工作腹肌)最近的一篇评论。我阅读所有的循环的东西,继续查看食谱和食物的想法。

我仍然希望得到更好的形状。

我现在沉迷于工作,我的目标是失去另一个10到13磅,得到精简。

当我开始,我的身体脂肪为45%。我现在大约一半。我开始我的手臂和肚子和腿语气,我想继续,如果只帮助我征服更多和更高的山骑自行车。

我变了好多,人我认识多年,我没见过而感到震惊。当我告诉人们我50岁,他们不相信我。我总是一个假小子(现在仍然是),但现在我穿裙子和连衣裙和楔形高跟鞋,因为他们看起来很好,我可以把他们赶走了。

我有比以前更多的能量,虽然我还没有测量它,我敢打赌,我使用更多我的肺比大多数人使用他们的。

我想骑一世纪(100英里比赛),明年我有几个山要爬。我想做很多事情,只是回到我是谁。

读者——因为我们首次出版伊丽莎白的成功故事,她已经失去了一个额外的15磅(总共78磅)!点击这里阅读伊丽莎白的更新和找出她现在做。

_Ann Rusnak LIVESTRONG的老社区经理。

她为了失去的宝宝体重婴儿前完成小学引发了健康和健身感兴趣,到今天仍然是一个激情。

她喜欢徒步旅行和瑜伽,认为最好的锻炼是一个你可以做一个好朋友。多年来,安的愿望融入一定规模已经演变成她感觉是什么感觉良好和有能量的更重要的目标与其fullest._生活