根据梅奥诊所的说法，坐骨神经痛是一种放射性疼痛，它沿着坐骨神经(身体最粗的神经)从你的下背部和大腿后部一直延伸到你的腿。梅奥诊所的员工也使坐骨神经痛 - 也称为“坐骨神经炎” - 本身不是一种疾病或疾病，而是涉及你的神经的另一个问题，例如突出的光盘或缩小的症状椎管。在某些情况下，使用网球可以帮助减少坐骨疼痛。

网球疗法

舞蹈教育家、表演者和编舞凯瑟琳·斯蒂德曼(Katherine Steadman)指出，网球疗法“使用穴位按摩和反射疗法的原理来缓解肌肉酸痛、紧张和体内毒素的影响。”网球可以帮助定位和治疗肌肉的压痛区域，对梨状肌的压痛点特别有效，医生认为梨状肌是坐骨神经痛的病因2。由于梨状肌经常引起坐骨神经痛，所以它有自己的症状:梨状肌综合征3.。

触发点

脊椎按摩术按摩工具

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脊椎指压治疗师蒂莫西·j·马格斯(Timothy J. Maggs)博士建议，由于重复使用，触发点——骨骼肌中的超易激结节或束带——可能会在梨状肌中积累。触发点改变梨状肌的张力，进而影响邻近梨状肌的结构和组织，包括坐骨神经。你的坐骨神经就会发炎你就会出现典型的坐骨神经痛症状:大腿后部和小腿的放射性疼痛。

这个怎么运作

马格斯医生建议，网球疗法可以促进梨状肌综合征的康复23.。网球用作治疗梨状肌肌肉中的触发点的压力点源，其目标是减少肌肉的高渗度，恢复到该区域的正常血液流动并减轻坐骨神经的刺激。坐在地板上，在你的身体臀部肌肉下放置一个网球，你正在经历辐射疼痛。慢慢将你的体重转移到球上并注意任何增加的压痛区域;这些是您的触发点的位置。一些患者描述了温柔，作为“受伤的”类型的不适。在移动到下一个力之前，使用适量的力量将每个疼痛的位置压缩15到20秒。您的总治疗时间每次应不超过4到5分钟。

好处

网球运动以缓解紧张的肩胛骨

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如果表演持续持续，网球疗法将有助于缓解你的坐骨神经痛，假设坐骨神经痛的原因是由于梨状肌肌肉中的触发点而不是从脊柱状况引起神经冲击，例如突出的圆盘或狭窄的椎间盘脊管运河或其出口2。网球疗法是一种简单，方便，具有成本效益的坐骨神经痛的方法，可以在没有监督医疗专业人员的情况下在家中进行2。

考虑

网球疗法虽然大体上有效，但也有一些局限性2。例如，如果把太多的重量放在球上，球就会崩溃。此外，网球不是替代专业车身熟练的手，他们可以借鉴他的经验来评估你的有问题区域并找到潜在的触发点。如果您正在经历坐骨疼痛，那么重要的是立即访问您的医生，以便她可以确定症状的真正原因。依靠网球疗法为您的坐骨神经有人而言，如果发生了更严重的事情，并且可以延迟适合您条件的治疗的开始2。