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如何制作一个春天饮料
由于其名称意味着，Fenugreek是一个地中海植物。这种苦味的植物具有含有棕色种子的三叶草状叶子和豆荚。在印度次大陆，芬格叶被称为“methi”并被认为具有抗糖尿病性质。将叶子添加到炖菜中，而种子被干燥或烤并用作香料。将新鲜的胡芦巴叶子和干燥的种子加入冰沙，或果汁汁，以清爽饮料。100克芬格尔叶子将为您提供240毫克钾，3克纤维，只有1克总脂肪。
用温水彻底清洗新鲜的芬格尔叶。去除任何根，鲜花和厚茎。将大量的葫芦剁成较小的碎片4.。
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果汁新鲜的葫芦，一次加入你的榨汁机喂食器。继续榨汁，直到你有一个半杯果汁。这可能需要至少四个或五个束。
将新鲜蔬菜和水果添加到榨汁机中，为您的胡桃九汁添加味道。加入1个甜菜根或几根胡萝卜粘，以使果汁变甜。或者，通过榨汁和柠檬汁味道和甜味。混合你的新鲜果汁，将所有的口味结合起来。
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用浆果，苹果，香蕉，鳄梨或其他新鲜水果或蔬菜组合混合新鲜的芬格尔叶子制作绿色冰沙。将干燥的Fenugreek籽和混合物混合，直至粉碎冰沙中的额外纤维和营养素。
尖端
您还可以将新鲜的Fenugreek与商店买的果汁结合起来或自己喝它。纯净的葫芦汁可能有苦味;如果需要，用纯蜂蜜或果汁甜味。
警告
据国家互补和替代医学中心称，饮食或饮用的副作用包括膨胀，气体和腹泻。如果您遇到任何症状，请不要吃或喝Fenugreek，并寻求您的医生的建议。
孕妇不应该吃或喝花香叶或种子。该植物可以刺激子宫内的收缩，这可能会损害未出生的婴儿或过早诱发植物。
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参考
- 国家互补和替代医学中心：Fenugreek
- BBC Food：Fenugreek食谱
- BabyCenter：Herb Fenugreek可以增加妈妈的牛奶供应吗？Kathleen Huggins R.N.
- MyFitnesspal：叶子芬格尔（Methi）的卡路里
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警告
- 据国家互补和替代医学中心称，饮食或饮用的副作用包括膨胀，气体和腹泻。如果您遇到任何症状，请不要吃或喝Fenugreek，并寻求您的医生的建议。
- 孕妇不应该吃或喝花香叶或种子。该植物可以刺激子宫内的收缩，这可能会损害未出生的婴儿或过早诱发植物。
作家生物
Nadia Haris是一名注册的辐射治疗师，一直在写营养超过六年。她正在营养营养硕士学位，重点关注肿瘤患者的膳食需求。