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在过去的几十年里，许多儿童活动都搬到了室内。随着科技和室内娱乐选择的增加，孩子们花了大量的时间在室内，错过了重要的户外活动。根据美国国家野生动物联合会(National Wildlife Federation)的数据，2012年，美国儿童平均每天只有4到7分钟的户外活动时间1。所有这些时间都在室内度过了对青年产生负面影响，这可能对身体不仅有害，而且是思想。
肥胖
NWF指出，6到11岁的超重儿童的患病率在短短24年里增加了一倍多，从1980年的7%上升到2004年的18.8%。这种巨大增长的部分原因是年轻人户外活动的减少。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)的肯尼斯·金斯伯格(Kenneth Ginsburg)医生强烈支持通过户外活动帮助青少年减少肥胖。他认为，户外游戏是解决儿童肥胖的完美方案，因为它让儿童有能力进行自我指导的身体活动。户外玩耍是对身体的刺激，同时增加孩子对周围环境的认识。
- NWF指出，6到11岁的超重儿童的患病率在短短24年里增加了一倍多，从1980年的7%上升到2004年的18.8%。
- 他认为，户外游戏是解决儿童肥胖的完美方案，因为它让儿童有能力进行自我指导的身体活动。
其他身体健康问题
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维生素D随着户外暴露在阳光下而增加。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议每天晒太阳10分钟，就能获得良好的维生素D剂量。维生素D有助于防止年轻人患心脏病、糖尿病和骨骼问题。此外，户外活动也可以帮助孩子提高视力，因为白天在户外活动的孩子往往比喜欢室内活动的孩子有更好的远距离视力。
- 维生素D随着户外暴露在阳光下而增加。
心理健康问题
花时间在户外与儿童较低的压力水平有关。NWF指出，孩子的压力水平将在看到绿色空间的几分钟内，并且那个在户外花时间花费的孩子的气质也比那些在室内花费更多时间的人更加温和。因此，户外游戏有助于提高孩子的社交能力，并减少整体压力。在户外活动的孩子的批判性思维能力和标准化测试结果往往更高。发表在2004年9月的《美国公共卫生杂志》上的一项研究表明，花更多的时间在户外，ADHD症状也会得到改善。
- 花时间在户外与儿童较低的压力水平有关。
- NWF指出，孩子的压力水平将在看到绿色空间的几分钟内，并且那个在户外花时间花费的孩子的气质也比那些在室内花费更多时间的人更加温和。
面向未来的技能
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当青年被允许在他们周围的世界中创造和探索——而不是把自己局限在室内活动——他们可以发展更多的能力，从而增强信心和能力，迎接未来的挑战。无导向的户外自由游戏让孩子们可以单独或集体解决问题。他们可以分享、协商、解决冲突，并学习自我宣传的技巧。所有这些技能不仅在现在帮助孩子，而且为将来的努力打下良好的基础。
- 当青年被允许在他们周围的世界中创造和探索——而不是把自己局限在室内活动——他们可以发展更多的能力，从而增强信心和能力，迎接未来的挑战。
- 所有这些技能不仅在现在帮助孩子，而且为将来的努力打下良好的基础。
参考
作家生物
Tara West毕业于塔尔萨大学(University of Tulsa)，获得工商管理和人力资源学士学位。韦斯特是SocialMoms.com网站的定期撰稿人，专门从事育儿、绿色生活和职业发展方面的工作。她在很多网站上都有特写，包括儿时最爱的阅读彩虹。