黑格隆德综合症和黑格隆德畸形

哈格隆德氏综合征是一种会影响脚后跟周围区域的炎症，这里有一个小的充满液体的囊，叫做囊，让跟腱平滑地滑过跟骨脊(跟骨)。当粘液囊和肌腱都发炎时，导致你的脚跟骨钙化，你可能最终会出现被称为黑格隆德畸形的骨头突出。

启动PRICE计划

黑格隆德综合症始于炎症，所以你会感到背部脚跟骨顶部附近僵硬或疼痛，尤其是在早晨。与柔软组织的大多数炎症过程一样，如果您早期对待，可以轻松管理Haglund的综合症。从价格计划开始：保护，休息，冰，压缩，海拔。停止引起疼痛和肿胀的活动，把受伤的脚放在枕头上让它休息一下，每天用冰袋敷15到20分钟，用压缩绷带包扎脚后跟。肯定不要如此紧紧包裹，你感到刺痛的感觉，这意味着你减少了血流。你也希望服用抗炎剂，例如布洛芬或萘普生。

尝试不同的鞋子

鞋跟上的粘液囊会因为鞋子的不断摩擦或压力而变得发炎。这是一个常见的抱怨，尤其是对那些经常穿高跟鞋的女性来说。你的跟腱也可能受到影响，无论是摩擦本身还是其功能位置。尝试不同的鞋子，不要摩擦你的后跟。

东山再起,

跑步者特别容易因为过度使用或过度拉伸跟腱而患上跟腱炎。一旦你走出了滑囊炎或跟腱炎的急性炎症阶段，试着在你的跑鞋里戴上脚后跟垫或其他矫治设备一段时间，以减少对跟腱的压力，或者试着在该区域绑上绷带。

手术或类固醇注射

如果你已经患有黑格隆德氏畸形，也就是所谓的“泵撞”，你可能需要手术。如果你做了手术，你的脚会在手术后固定一段时间。

注射可的松来缓解囊或肌腱的炎症有些争议，因为它们被认为会导致跟腱断裂。然而，一种使用超声波引导注射的新方法可能会减少这种治疗的缺点。早期，积极的治疗足跟骨周围的炎症可能会防止黑格隆德畸形，帮助你避免手术套间。