合成或化学雌激素和黄体酮与身体产生的不一样，并且可以具有严重的副作用。根据国家卫生研究院，激素替代治疗可以增加心脏病，中风和乳腺癌的风险13.。雌激素和孕酮存在天然来源，可用于帮助平衡身体的雌激素和孕酮的水平。

墨西哥野玉山药

墨西哥野山药或Dioscorea墨西哥人是黄体酮的天然来源。“从墨西哥山药中提取的Diosgenin的黄体酮，与人类卵巢或胎盘的天然孕酮相同，”根据美国产科医生和妇科医生2。使用野生山药提取物合成的DHEA有良好的科学证据，但进一步的研究是牢固的结论。

大豆

逆逆雌激素霜

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大豆富含植物雌激素或isofllavones，“植物中衍生的化合物，并转化为胃肠道中的弱雌激素物质，”根据国家健康研究院3.。大豆产品含有最高水平的天然雌激素。为了获得1毫克的异黄酮，需要一克大豆。一些NIH营养专家假设每天摄入50毫克的异黄酮是安全的;然而，膳食补充剂可以在单个单位中含有超过85毫克的异黄酮，一些制造商建议每天服用两个4.。

木质人

木质人提供植物雌激素，可以调节雌激素信号。木质素是雌激素的天然来源4.。木质人的饮食来源包括亚麻籽，黑麦，谷物和一些浆果4.。根据国家健康机构的说法，已经进行了激素替代疗法研究以确定HRT对骨折有益的影响13.。临床证据表明，植物雌激素有助于维持或改善骨骼健康3.。这意味着天然的HRT可以有利于降低骨质疏松症的风险。

警告

像雌激素一样行为的食物

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雌激素和黄体酮的自然来源可能具有一些健康风险。与医生或医疗保健专业人员交谈是重要的，以确定膳食植物雌性和木质人是否适合您3.。异黄酮的雌激素样效果可能是癌症风险，特别是对于患有乳腺癌或患有乳腺癌的风险的人。虽然临床研究表现出自然HRT的一些好处，但在努力得出结论之前，需要进一步的研究。