外观

10本不那么俗气的自助书籍

写的 Hoku克鲁格

2019年3月27日

自助类书籍素有俗气和过于欢快的名声。

但如果你真的有兴趣提高你的自尊在人际关系和事业方面，打开一本自我提升指南可能是很好的第一步。你只需要找到合适的，不含奶酪的。

当然，一想到走进当地书店的自助书籍区，你可能会感到胆怯和尴尬。

所以，我们整理了一份专家推荐的小抄，涵盖了从自信到自我推销的方方面面控制你的负面情绪．继续往下读，看看那些能给你灵感和证明的最好的自助书籍。

1.格雷琴·鲁宾的《幸福计划

如果你有点讨厌自助书籍，但想学习如何获得满足，幸福计划是给你读的。获奖作家格雷琴·鲁宾记录了她长达一年的寻找幸福之旅，借鉴了前沿科学、古典哲学和现实世界的经验。认为吃，祈祷，爱，而是为了自助。

“我是一个绝对的健康爱好者，我相信个人健康在很大程度上是由找出和追求什么能让我们快乐来驱动的，”公司老板、首席简历撰写人和首席职业策略师艾米丽•卡皮特说刷新你的步伐．“格雷琴关于这个话题的开创性著作《幸福计划》，部分是自助书籍，部分是真正过上更平衡、更幸福生活的灵感。”

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在一个崇尚谦逊的世界里，告诉别人你的成就最多只会让人觉得难为情。但高管教练黛比·斯通在本文中写道自我推销的艺术知道如何以一种真实的方式向你的同事、老板和客户推销自己是推动你职业发展的关键。

“斯通是亚特兰大地区一位著名的职业顾问，曾在全国范围内发表演讲，她精心编写了一本学习如何在各种不同的环境中进行自我提升的必读书籍，并提供了这样做的策略，同时解释了为什么这种能力在工作和生活中至关重要，”卡皮特说。

成功教练Jen sincerely的你是一个坏蛋是一本关于如何创造你喜欢的生活的有趣指南。通过混合轶事、建议和简单的练习，你将学会如何识别阻碍你前进的自我破坏的信念和行为，给自己开绿灯去享受生活(和赚钱!)．

你将学会如何接受生活中你无法改变的部分，以及改变你不喜欢的部分。然后，你就能展现出你一直以来的坏脾气。

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没有什么比刷Instagram，看到一张又一张快乐的人的照片更让你感到嫉妒或不满足了。

一位在旧金山工作的高管教练说:“这本书简明扼要地要求我们认识到，一直保持快乐并不是人类的自然状态。莱拉·布林·汤恩．“当我第一次读到这篇文章的时候，我觉得自己好像从那么多负担中解脱了出来:马上把‘坏’感觉变成‘好’感觉的压力。”

想要通过亲身实践来学习如何克服自我怀疑，实现你的目标(即使你还不知道目标是什么)，请参阅自信练习册．芭芭拉·马尔韦(Barbara Markway)博士的书就像一本成人学习指南，讲授自我接纳和同情的课程。

“有些自助书籍给人的感觉像是写给青少年的，但这本书给人的感觉像是写给成年人的，而且作者是你人生旅途中的伙伴。它很好地结合了简短的解释、书面练习和行为挑战，都是基于可靠的研究。”

当压力、焦虑、愤怒和悲伤占据你的主导地位时，你会觉得自己在任由糟糕的态度毁掉自己的生活。但你对自己情绪的控制比你想象的要少，知道这一点会让你无比自由。这本书将帮助你从进化的角度了解特定的消极情绪。每一种特定的情绪，包括‘消极’情绪，都有自己的认知行为益处，”博耶斯说。

你阴暗面的积极面教会你的不是如何压抑或忽视你不愉快的情绪，而是如何利用它们为善。

一旦你明白了这些，你就不会那么害怕负面情绪，你就能把它们变成你的优势。托德是一个读起来很有趣的作家，也是心理学领域最有创造力的思想家之一。”

把这本书看作是改变你的习惯的指南。《纽约时报》记者查尔斯·杜希格利用科学解释了理解习惯是实现目标的关键，无论是定期锻炼、提高工作效率还是减肥。习惯的力量将为您提供精彩的叙事，从NFL到民权运动前线，无所不有。

(https://www.amazon.com/Will-Ever-Good-Enough-Narcissistic-ebook/dp/B001AO0GD6?ie=UTF8&tag=livestrongc0a-20)你就会知道你的不满足不是你的错，它们也不需要定义你的生活。

“这本书解释了自恋父母的动态，以及它如何塑造一个人的一生‘我就是不够好’，”诺曼博士继续说。它还提供了改变你看待自己的方式的具体步骤。这本书可以改变女性的生活，尽管表面上很成功，但却在自卑中挣扎。”

(https://www.amazon.com/Will-Ever-Good-Enough-Narcissistic-ebook/dp/B001AO0GD6?ie=UTF8&tag=livestrongc0a-20)你就会明白，你的感觉不足并不是你的错，它们不需要定义你的生活。”
这本书解释了自恋父母的动态，以及它如何塑造一个人的一生‘我就是不够好’，”诺曼博士继续说。
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