这个争论在2010年还在继续:科学家和消费者似乎仍然不同意某些食物可以预防或引起痤疮和随后形成疤痕的棕色斑点。皮肤病学和营养的一些领先的科学组织否认与治疗痤疮的食物的任何链接或对这种情况有任何影响。但患者忍受的患者患有困难，令人尴尬的痤疮常常发誓，某些食物，如巧克力或油炸食品会导致他们的粉刺或使爆发更糟糕。

专家见解

根据美国皮肤科学院，“饮食从未被证明在痤疮的原因或治疗中具有作用。饮食事业是关于痤疮最持久的神话之一。”该网站还提到“健康饮食对一般健康有益，”包括皮肤，是人体最大的器官。

它们的益处范围从改善痤疮和牛皮癣等皮肤状况，以防止环境侮辱或自由基。这些维生素和矿物质硒已被证明是“有助于预防自由基的细胞损伤，这是氧代谢的天然副产物，这可能导致慢性疾病和免疫系统受损的免疫系统”，“根据膳食补充剂办公室。

抗氧化食品

导致痤疮的缺陷

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高级期刊关于富含抗氧化剂食物最大的美国农业部研究的报告。该研究出现在农业和食品化学杂志上，看了100多种食物，发现抗氧化剂中最高的两种食物是：豆类，最高的含量在干燥的小红豆，其次是红芸豆和斑豆子;和水果如：

• 野生蓝莓蔓越桔
  
• 黑莓
  
• 山莓
  
• 草莓
  
• 牧师
  
• 李子
  
• 红色美味苹果
  
• 格兰尼史密斯苹果
  
• 樱桃
  
• 联欢晚会苹果

蔬菜和坚果

煮熟的朝鲜蓟是最高的抗氧化素食，其次是赤褐色土豆，用皮肤煮熟。山核桃和核桃也有益。

如果您记住这一陈述，您将有更好的机会保持皮肤健康和无疾病。

富含硒的坚果和蛋白质

-胡萝卜素痤疮

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硒的最富有的食物干燥，不分裂的巴西坚果，然后是核桃。富含硒的蛋白质包括：

• 轻金枪鱼
  
• 罐装油
  
• 排水
  
• 煮熟的牛肉
  
• 鳕鱼
  
• 火鸡
  
• 鸡胸肉

谷物，鸡蛋和乳制品

硒也发现谷物如富含面条，燕麦片，水稻和全麦面包。

硒高蛋白质包括鸡蛋，低脂肪奶酪和切达干酪。

维生素A和D

最后两类护肤食品是富含维生素A和d的食品，维生素A或β -胡萝卜素含量最高的是牛肝和胡萝卜汁。哈佛大学医学院警告过多的维生素A可能导致髋部骨折或出生缺陷。他们建议让你的β-胡萝卜素的形式，因为它是“甚至在高剂量上的有毒”的形式。

脂肪鱼，如鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼是罕见的维生素D.罕见的自然来源。强化牛奶和一点阳光是获得这种重要健康皮肤维生素的最常见方式。